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30pj.com:千万别信!这5个“排毒养生“方法,比“毒”更害人

2019-11-20 14:25:3439健康网
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核心提示:那些你很熟悉的“排毒”手段,实际上对人体并无益处,甚至有害。

  排毒、排毒,惊起“毒人”无数。

  其实小九觉得,人有“排毒”想法,也是重视健康的一种表现,挺好。

  但是当“肝有毒、肾有毒、空气有毒、食物有毒、水有毒,吃的东西有各种各样的毒素,长年累月滋生各种各样的疾病,肝癌、肺癌……”这样的言论充斥在我们身边,你不害怕吗?

  8斤的大便?  图源:网络

  专家指出,在医学上,从来没有“宿便”这一概念,食物残渣停留在人的结肠中,就需要1-3天,这是正常的生理活动过程。不能强求每个人都必须每天排便。

  ·关于灌肠:自行灌肠不可取!

  灌肠是一种医疗手段,需要遵医嘱的!如果没有很严重的便秘或者其他肠道疾病,医生一般建议不要灌肠。

  自行灌肠可能会产生一些不良反应和副作用,比如说黏膜的擦伤,还有可能出现出血、穿孔等状况。还可能导致肠道功能紊乱。

  ·关于清肠保健品:小心依赖

  同时,一些所谓的排毒保健品,之所以能快速排毒,清宿便,往往含有一些较强的泻剂成分。

  一位便秘三年的女性,平时习惯家里、办公室常备清肠茶。后肠镜检查发现,她的整条大肠内壁都是黑色的。

  导致肠子变黑的祸首,就是蒽醌类药物——它藏身在各种产品当中。你要是看到含有大黄麻仁黄、芒硝、番泻叶、决明子这几味药,那么它里面肯定含有蒽醌类成分。

  一些刺激性的泻药,还会使人对药物形成依赖,用量越来越多,“便秘”越来越重,更可怕的是会导致结肠黑变病,增加癌变风险。

  血管排毒,消灭血管垃圾?

  医学上不存在“血液垃圾”

  很多中老年朋友热衷于通血管,是因为很多“保健广告”、“江湖偏方”宣称人体血管中存在垃圾、毒素,时间长了会让血管堵住,引起中风等等疾病。

  其实,在医学上并不存在“血液垃圾”这一说法,所谓的“血液垃圾”指的是过剩的血液内物质。

  若想要保护血管,北京中医药大学东方医院的李光宗医生告诉过小九:

  血管的保养是一项长期的工程,其实能做到养成低脂低盐饮食习惯,减少高脂肪食物的摄入、远离烟酒、多喝水帮助稀释血液,降低血液黏稠度,改善血管就可以了。

  蒸桑拿、大量出汗能排毒?

  排的都是水!

  一些美容店宣称,大量排汗可以排除体内的毒素和湿气。

  而运动或者汗蒸主要能够加速血液循环,促进人体的新陈代谢,但是,汗液中99%都是水,剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分,靠出汗排毒作用明显夸大。

  盲目大量出汗反而会造成脱水和电解质紊乱,引起更大问题。

  精油推拿淋巴排毒?

  随便按摩,伤身

  市面上,不少美容机构鼓吹通过精油按摩,帮助淋巴排毒。专家强调,淋巴根本就不需要按摩,就能够正常的发挥免疫功效。

  说到按摩,中医按摩多是按摩肌肉,穴位,从来没有按摩淋巴的,所有的按摩手法中,也没有所谓的排毒手法。别黑中医。

  非专业的淋巴按摩,容易伤害到毛细淋巴网,反而导致淋巴结肿大,引起身体某些相关部位的疼痛。

  酵素排毒?

  很难,没什么用

  近年来,一股“水果酵素”风潮席卷我国各地,之所以被追捧,主要是广告中宣传“酵素”能够达到减肥、美容、排毒等功效。

  也有不少人问过小九,酵素是不是可以排毒?值不值得买?

  事实上,想依靠“酵素”或者酶来起到这些效果,只能是活在你的想象中。

  关于肠道菌群的研究显示,通过日常饮食来获得的菌群很难改善人体自身肠道的菌群,首先量少,其次无法通过胃液和肠液的消化。

  以后看见“排毒”,先想想:

  是不是真的需要?

  北京协和医院内分泌科教授伍学焱在接受媒体采访时表示,我们人体自身就已经具备了完整的防毒、解毒和排毒系统,将这些多余的物质排出体外,1天24小时从不中断的进行着。

  例如皮肤:抵御外界的污染物;肝脏,最大的解毒器官;肾脏:最大的排毒器官;还有一个分部在全身的极强“净化”功能:淋巴系统。

  因此,人体根本无需借助任何外界手段进行“排毒”。

  中国营养学会发布的“中国居民膳食指南”中,从1958年开始,就从未提及人体内有毒素。

  既然都没“毒”了,还“排”什么呢?

  这些方法才是真有用

  知道你们都是忠实健康,要想让体内“干净”,做到这几点最实际:

  ·在饮食上多吃蔬菜、适当吃些粗杂粮、肉类首选鱼肉,虾肉、瘦肉等。

  ·要养成运动的好习惯,可以促进新陈代谢,消耗热量。

  ·喝足够量的水,也能够达到这一目的。

  钱是个好东西,咱们呀,还是留给自己吧。

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